Oferta

Zajęcia dla dzieci i młodzieży

Instruktorzy Active Movement prowadzą zajęcia dla dzieci w grupach:

  • Mini

(gr. przedszkolna, wiek: 4-5 lat) Zajęcia prowadzone są w formie radosnej, spontanicznej zabawy z tańcem - dla dzieci to pierwszy kontakt z usystematyzowaną formą ruchu. Oprócz tańca zapewniamy dużo uśmiechu i wspaniałą zabawę. Grupę prowadzi Patrycja Majchrzak.

  • Kids

(wiek: 6-8 lat) Jeśli Twoje dziecko słysząc muzykę, porusza się w jej rytmie lub po prostu uwielbia się ruszać i ma niespożytkowaną energię te zajęcia są właśnie dla niego. W młodszej grupie zajęcia prowadzone są w formie radosnej, spontanicznej zabawy z tańcem, podczas której dzieci uczą się uproszczonych kroków różnych tańców, zaczerpniętych z form tańca nowoczesnego. Grupy początkujące, grupy prowadzi Patrycja Majchrzak.

  • Junior

(wiek: 9-12 lat) Zajęcia są bardzo dynamiczne i żywiołowe, a szczególny nacisk kładziony jest na naukę techniki tanecznej oraz doskonalenie ekspresji i wyrażania się poprzez ruch. Grupa średnio-zaawansowana, mają na swoim koncie wiele występów i udział w przeglądach tanecznych. Grupę prowadzi Angelika Łęgocka.

  • Gim Dance

(wiek: 12 lat i więcej) Nowa grupa początkująca stworzona specjalnie dla potrzeb młodzieży w wieku gimnazjalnym. Taniec nowoczesny zwany inaczej videoclip jest najpopularniejszym obecnie stylem tanecznym, królującym na koncertach i w  teledyskach największych gwiazd muzyki pop. Nauka tego tańca polega na opanowywaniu sekwencji tworzących mini-show, łączące elementy taneczne, akrobatyczne i teatralne. Grupę prowadzi Angelika Łęgocka

  • Break Dance (breaking) 

(wiek: gr. 6-12 latj) Grupa początkująca, prowadzi Adam Stefański.

Te zajęcia przeznaczone są dla dzieci i młodzieży poszukujących mocnych wrażeń i wyzwań w tańcu. Breakdance jest bowiem rodzajem specyficznego i unikatowego tańca z dużą ilością elementów siłowo-sprawnościowych, oraz kroków wykonywanych "w parterze", czyli rękami i nogami (a często całym ciałem) na ziemi. Podczas zajęć kształtuje się poczucie rytmu i ogólną sprawność fizyczną. Breakdance jest tańcem bardzo widowiskowym, efektownym i żywiołowym, przez co podoba się odbiorcom.

 

Zajęcia dla dorosłych

ZUMBA

To zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest to bardzo innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, pozwala dbać o kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.

Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist …. i wiele innych.

Zajęcia poprowadzi Katarzyna Kamińska

 

FITNESS ABT - BRZUCH UDA POŚLADKI

ABT to nie tylko ćwiczenia na brzuch. Dzięki nim możesz mieć też szczupłe uda i jędrne pośladki. Trenuj ABT - poprawisz swoją kondycję, zdrowie, figurę, ale przede wszystkim samoocenę!

ABT to skrót od angielskich słów: abdominal, buttocks, thighs, oznaczajacy: brzuch, pośladki, uda. To forma aerobiku skierowana do osób, które chciałyby wymodelować dolne partie ciała. Porcja takiego ruchu pobudza i dodaje energii. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki to są to ćwiczenia dla ciebie.

ABT to więcej niż ćwiczenia na brzuch

ABT to trening wzmacniająco-kształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Zaczyna się 10–15-minutową rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.

Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna. Jest to również dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem.

Efektem ćwiczeń typu ABT jest także widoczna poprawa kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej – a co za tym idzie – również wyglądu i samopoczucia.

Tej formy ruchu może spróbować każdy – nie ma ograniczeń wiekowych ani podziału na zajęcia dla początkujących i zaawansowanych. 

Zajęcia prowadzi: Katarzyna Leśniewska

 

3w1  AEROBIC - GIMNASTYKA - TANIEC

Lubisz tańczyć w rytm dobrej muzyki? chcesz skutecznie spalić zbędne kilogramy bawiąć się przy tym zakomicie? Te zajęcia są w sam raz dla Ciebie. Jest to zespół ćwiczeń odchudzających typu aerobic, ale połączonych w kroki taneczne przez co można jednocześnie bawić się świetnie i rzeźbić swoją sylwetkę. Zajęcia te poprawią krążenie, kondycję oraz koordynację ruchową, a także pomogą spalić zbędne kilogramy oraz poprawią koncentrację i samopoczucie. Dzięki połączeniu ćwiczeń aerobicznych z tańcem i gimnastyką można świetnie rozładować stres oraz emocje. Ten typ zajęć kształtuje głównie mięśnie nóg i pleców i jest przeznaczony dla wszystkich osób niezależnie od wieku i płci.

Na zajęcia zaprasza Dezyderiusz Głowacki.

Gwarantujemy dobrą zabawę

Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;}

Gwarantujemy świetną zabawę, podczas której ciało ćwiczy a duch pozytywnie się nastraja. Nie czekajcie i już dziś zapiszcie się na zajęcia.